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国铁集团运输部列车运行图处高级工程师 申宏楠：每次调图主要根据新线新站开通、机车车辆装备等运输资源的变化，合理利用线路及枢纽的运输能力，通过调图来增加列车开行数量、扩大通达范围，提高线路和车辆通过能力，提高机车车辆周转效率，不断提升全国铁路网整体功能合规炒股配资线上，更好服务经济社会发展和人民群众出行需求。
春节那会儿我们组织了一次初中同学聚会，很多同学都十几年没见了。看到儿时的小伙伴，现在基本上都已为人父母，岁月的痕迹也都写在了脸上，再也没有了少年那种稚嫩的脸蛋，生活让我们变得更加成熟稳重。
其中让我印象最为深刻的是一个女同学，上学那会儿很少说话，性格内向。我凑过去和她聊天，得知她现在正在休产假，孩子还不到五个月。她看上去很憔悴，面色有点暗黄。她对我说，自从生完孩子，自己体质就一直很弱，每晚要起来好几次给孩子喂奶，导致自己严重睡眠不足，黑眼圈都出来了。她摸着我的马尾辫说，“你看你的头发多好，我这头发都快掉秃了，发质也越来越差，白头发越来越多，感觉这半年自己老了十多岁。”
这四样一起吃，补足气血，改善气色，效果要比红枣强20倍，白发不见了，脱发也没有了，乌发美颜效果我给打满分。
生娃养娃对女人来说的确是件费心费神的大工程。生产过程中大量失血，体液丢失，产后如果护理不当很容易就导致宝妈身体虚弱，面色暗黄。同学向我过来取经，问我吃什么能改变她现在的状况。因为现在还在喂奶，自己也不敢乱用药。药补不如食补，我给她推荐了一道“乌发养颜粥”。
女人面色暗沉，头发干枯分叉，脱发严重，大多是因为气血不足导致的。这款“乌发养颜粥”是用黑豆，黑米、黑芝麻、黑枣这四黑搭配而成的。这
前几天同学带着孩子来我家做客，扎着小马尾，穿着一身运动装，整个人看上去神采四溢，面色红润。她跟我说自打上次聚会回去之后，按照我给的方子一直坚持喝，这不才两个多月，之前担心的脱发也没有了，头发也变得乌黑顺滑，就连奶水也比之前多了很多。现在连性格也变得开朗很多，没事就带着孩子在小区里逛逛。很多人都夸她气色好，好多宝妈都问她是怎么保养的呢。
【乌发养颜粥】
食材：黑豆、黑米各50克，黑芝麻10克，黑枣5个，红糖适量
制作方法：
将准备好的黑米和黑豆用清水干净，放入容器中，倒入适量清水浸泡6小时以上。
准备一口锅，将泡好的黑米和黑豆放入锅中，加入清水，烧开后，中火煮40分钟，煮的过程中用勺子不断搅拌，防止粘锅，直到煮至黑豆开花。
将黑枣去核，放入锅中，继续煮15分钟，待粥变黏稠时，放入适量红糖调味，最后撒上黑芝麻拌匀就可以关火了。
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黑枣黑米面色黑豆黑芝麻发布于：四川省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。